¿Cuándo tenemos que hacer una cura detox?

Detox significa desintoxicación
Elimina toxinas que genera el propio cuerpo o aquellos que adquirimos del aire contaminado, de los pesticidas, abonos químicos…etc. Existen muchas sustancias que, aunque estén autorizados,
no son muy aconsejables para el cuerpo y por eso lo mejor es deshacernos de ellos, como el café, el alcohol o el azúcar.

¿Cuándo tenemos que hacer una cura detox?
Lo ideal es que limpiemos el organismo cuando durante una época del año hemos consumido más tóxicos de lo que solemos hacerlo como después del verano y después de Navidad, dos fechas donde nos pasamos de helados, alcohol y comilonas. Pero también hay quien los hace poco antes del inicio de una nueva estación. Entre los naturistas son muy populares, por ejemplo, las
«curas de primavera» (dieta depurativa a base de fresas)

¿En qué consiste la dieta detox?
Hay gente que hace esta dieta muy radical y lo que hace es no comer nada durante un día, tres o hasta una semana. Solo toman algún zumo, infusiones y caldos. Según algunos dietistas más convencionales, «eso es excesivo». De esta forma se puede considerar como
una cura detox «cuando estás al menos 24 horas tomando solo líquidos, porque así le damos menos trabajo al sistema digestivo y nos ayuda bastante a eliminar los tóxicos que tiene el cuerpo
». Hay que tener en cuenta que esta dieta tiene su gran explosión en Norteamérica, en donde nutricionalmente se come mucho, pero muy mal.

Ejemplo de comida de un día «Detox » suave 􀁑 Batido: con piña, manzana o frutas diuréticas para eliminar toxinas a través de la orina.
􀁑 Zumos verdes: el color verde es el que tienen los alimentos –ricos en clorofila– con propiedades más desintoxicantes. Se puede hace con hojas de espinacas, pepino, y otras verduras de este color. Para acostumbrarnos al sabor podemos añadir unos trozos de manzana a nuestro zumo.
􀁑 Snacks: una pieza de fruta, para engañar un poco a cuerpo si tenemos hambre:
􀁑 Infusiones: el té verde es un buen antioxidante que también ayuda a depurar toxinas.
􀁑 Caldo para cenar: conviene que lleve verduras como el apio, desintoxicante por excelencia, junto a la col, cebolla,
zanahoria, y alguna alga. Lo dejamos dentro del agua a olla a presión unos 40 minutos. Se tomará sólo el caldo (nada sólido).

Para hacer una «cura detox»…

􀁑 Consultar al terapeuta: lo ideal es consultar antes al dietista, médico de cabecera o especialista para ver si es necesario que hagas un detox.

􀁑 Relax: al ser un día entero bebiendo líquidos necesitaremos tomarnos un día en el que podamos descansar porque estarás relajando el cuerpo. Así que, ya sabes, día de peli y una buena mantita.
􀁑 No hacer detox en caso de enfermedad, si estás embarazada o si eres un niño o adolescente en etapa de crecimiento.
Una cura o una dieta detox es ideal pàra que las personas sanas se sientan mejor, y las personas con trastornos de salud puedan mejorarla
􀁑 Cosméticos: la piel estará limpia y con los poros libres para eliminar toxinas.
Puede ocurrir que durante esa día depurativo detox nuestro olor corporal será más fuerte, ya que estamos eliminando toxinas.